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午睡后喝杯茶有益健康
來源:    作者:    發布時間:2013-09-06    點擊數:10283次



愛睡午覺、天天睡,而且睡得又長又久的人,可要注意心臟病發作的危險。哈佛大學及哥斯達黎加研究人員針對哥斯達黎加的民眾進行研究,以了解505名心臟病發作存活者及522名健康民眾之間的生活習慣差異。結果顯示,與每周只睡一次午覺(少于60分鐘)的人相對照,喜歡睡午覺的人(每天睡上90分鐘)心臟病發作比例整整高出50%,顯示出經常睡午覺的危險性,實在是高得超乎想象。

喜歡打個盹、睡個午覺的人,可不要太緊張了。因為研究人員認為,經常習慣睡午覺的人,主要是偏向靜態生活,缺乏運動習慣的緣故。因此,增加活動體能,隨時讓自己動一動,反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。

正確的午覺應該這樣睡

1、盡量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,這樣才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。

2、戴上眼罩,可以阻絕光線,幫助自己更快入睡。

3、每次午睡時間不要超過20分鐘,才不會越睡越累。

4、佩戴隱形眼鏡者,最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來,再開始睡午覺。睡完午覺后,重新戴上隱形眼鏡,眼睛才不會酸澀疼痛。

5、睡完午覺之后,馬上起身洗把臉,動一動身體,再喝上一杯熱茶,又可以生龍活虎地繼續下午的工作。含糖飲料會讓身體容易疲倦,盡量不要喝。

標簽: 養生保健  喝茶的好處  
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